Βιογραφικό

Λήδα Παπάζογλου

Ψυχολόγος
Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία

Βιογραφικο

Η Λήδα Παπάζογλου είναι απόφοιτη του Τμήματος Ψυχολογίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και κάτοχος άδειας ασκήσεως ψυχολόγου (Αριθμός Πρωτοκόλλου 3560).

Έχει ολοκληρώσει την τετραετή της εκπαίδευση στη Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία για ενήλικες στην Εταιρεία Γνωσιακών Συμπεριφοριστικών Σπουδών (ΕΓΣΣ) σύμφωνα με τα κριτήρια της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Συμπεριφορικών και Γνωσιακών Θεραπειών (EABCT), ενώ έχει εκπαιδευτεί θεωρητικά και στη Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία για παιδιά και εφήβους. Ταυτόχρονα, συνεχίζοντας την κατάρτιση της στο Τρίτο Κύμα Θεραπειών, έχει ολοκληρώσει την εκπαίδευσή της στη Θεραπεία Εστιασμένη στην Συμπόνια (Compassion Focused Therapy) , στην Εταιρεία Γνωσιακών και Συμπεριφοριστικών Σπουδών, με εισηγήτρια τη Δρ. Χρυσάγη Αλεξάνδρα.

Έχει παρακολουθήσει και λάβει πιστοποίηση από το εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Κλινικής Ψυχοπαθολογίας «Παναγιώτης Ουλής» (Basic) της Α’ Πανεπιστημιακής Ψυχιατρικής και από το μετεκπαιδευτικό πρόγραμμα «Ανίχνευση, Διάγνωση και Αντιμετώπιση Νηπίων, Παιδιών και Εφήβων με ΔΕΠΥ» απο την Ελληνική Εταιρεία Μελέτης ΔΕΠΥ.

Η κλινική και ψυχοθεραπευτική της εμπειρία ξεκίνησε με την πρακτική της άσκηση το 2014, στην ΠΛΕΥΣΗ του ΚΕΘΕΑ, συμμετέχοντας στο Τμήμα Έρευνας και παρακολουθώντας ψυχοθεραπευτικές ομάδες εφήβων υπό εποπτεία. Έχει εργαστεί εθελοντικά στη Μονάδα Ενδονοσοκομειακής Νοσηλείας του Παιδοψυχιατρικού Τμήματος του Νοσοκομείου Παίδων «Παναγιώτη & Αγλαΐα Κυριακου», καθώς και στο Κέντρο Ημέρας του Αιγινητείου Νοσοκομείου ΚΕΠ (Κέντρο Επαγγελματικής Προεργασίας και Ψυχοκοινωνικής Αποκατάστασης), παρέχοντας ψυχοθεραπευτικές υπηρεσίες σε εφήβους και ενήλικες με ψυχικές διαταραχές. Στο παρελθόν έχει εργαστεί ως ψυχολόγος στο Ινστιτουτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς και σε διάφορες δομές υποστήριξης προσφύγων.

Επί του παρόντος είναι πιστοποιημένο μέλος της European Association for Behavioral and Cognitive Therapies (EABCT), ασκεί ιδιωτικά το επάγγελμα του ψυχολόγου, ενώ συνεργάζεται και με κέντρα ειδικών θεραπειών ως εξωτερική συνεργάτης.

Υπηρεσιες

Οι συνεδρίες στοχεύουν στη βελτίωση της ευημερίας και λειτουργικότητας του ατόμου, μέσα από την κατανόηση και την αναδόμηση δυσλειτουργικών σκέψεων και συμπεριφορών.

Προγραμματίζονται συνήθως σε εβδομαδιαία βάση και έχουν διάρκεια 50’.

Αφορούν δυσκολίες όπως:

  • Άγχος
  • Φοβίες
  • Κρίσεις πανικού
  • Αισθήματα θλίψης
  • Κοινωνικό άγχος
  • Άγχος υγείας
  • Εμμονές ιδέες
  • Διαταραχές πρόσληψης τροφής
  • Διαταραχές στον ύπνο
  • Σεξουαλικές διαταραχές
  • Πένθος
  • Αναβλητικότητα
  • Διαχείριση θυμού και άλλων συναισθημάτων
  • Ψυχοσωματικά προβλήματα
  • Δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις

Η εμπλοκή των γονιών είναι πολύ σημαντική, για τον καθορισμό του αιτήματος και τη λήψη ιστορικού κατά την πρώτη επαφή. Στη συνέχεια προτείνεται το θεραπευτικό πρόγραμμα, για το οποίο ενημερώνονται κατάλληλα οι γονείς και ο έφηβος.

Οι συνεδρίες προγραμματίζονται σε εβδομαδιαία βάση, έχουν διάρκεια 50’ και μπορεί να αφορούν ζητήματα όπως :

  • Άγχος
  • Φοβίες
  • Κρίσεις πανικού
  • Ζητήματα εικόνας εαυτού
  • Ενίσχυση αυτοεκτίμησης
  • Διαχείριση θυμού και άλλων συναισθημάτων (πχ αδελφική ζήλια)
  • Διαχείριση διαζυγίου
  • Άγχος αποχωρισμού
  • Πένθος
  • Τραυματικά γεγονότα
  • Δυσκολίες στη διατροφή
  • Δυσκολίες στον ύπνο
  • Διάσπαση προσοχής και υπερκινητικότητα (ΔΕΠΥ)
  • Μαθησιακές δυσκολίες
  • Σχολική άρνηση, σχολική φοβία
  • Δυσκολίες στις σχέσεις με τους συνομηλίκους
  • Προβλήματα συμπεριφοράς

Η συμβουλευτική γονέων μπορεί να πραγματοποιηθεί σε συνδυασμό με την θεραπεία των παιδιών/ εφήβων ή ανεξάρτητα. Μέσα από τη συμβουλευτική οι γονείς καθοδηγούνται στο πώς να χειριστούν δυσκολίες, να στηρίξουν το παιδί/ έφηβο τους σε μία δύσκολη περίοδο και να αισθανθούν περισσότερο σίγουροι και επαρκείς στο γονεϊκό τους ρόλο.

Σκοπός της είναι η:

  • Βελτίωση της σχέσης του γονέα με το παιδί
  • Ενίσχυση των γονεϊκών δεξιοτήτων
  • Εκπαίδευση στη διαχείριση συμπεριφοράς του παιδιού
  • Διαχείριση διαζυγίου
  • Διαχείριση αδερφικής αντιζηλίας
  • Διαχείριση απώλειας ή ασθένειας

Αν υπάρχει δυσκολία πρόσβασης στο γραφείο (π.χ., διαμονή σε άλλη χώρα ή πόλη, συχνά ταξίδια, κινητικές δυσκολίες) είναι δυνατή η διεξαγωγή των συνεδριών μέσω διαδικτύου. Οι συνεδρίες μέσω διαδικτύου ακολουθούν το πρότυπο των δια ζώσης συνεδρίων και θεωρούνται εξίσου αποτελεσματικές από την επιστημονική κοινότητα.

Στη θεραπεία μέσω διαδικτύου, προτιμούμε, εάν υπάρχει η δυνατότητα, η πρώτη συνάντηση να γίνει δια ζώσης και οι υπόλοιπες μέσω skype, ακολουθώντας το ίδιο θεραπευτικό πλαίσιο με την ατομική πρόσωπο-με-πρόσωπο θεραπεία.

Θεραπευτικη Προσεγγιση

Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (ΓΣΘ) αποτελεί μια εμπειρικά τεκμηριωμένη μορφή ψυχοθεραπείας, η οποία αναπτύχθηκε τη δεκαετία του ‘60 από τον Αaron T. Beck.

Ο όρος «γνωσιακή» αφορά τις «γνωσίες», οι οποίες αποτελούν τις σκέψεις, τις πεποιθήσεις και τις αντιλήψεις μας για τον εαυτό μας, τους άλλους και τον κόσμο γενικότερα. Αντίστοιχα, ο όρος «συμπεριφοριστική», αναφέρεται στο σύνολο των συμπεριφορών και στη σύνδεσή τους με τις διάφορες καταστάσεις.

Η ΓΣΘ βασίζεται στην αρχή ότι ο τρόπος με τον οποίο νοηματοδοτούμε τις διάφορες καταστάσεις, βάσει των γνωσιών μας, επηρεάζει σημαντικά τη συμπεριφορά μας και τις συναισθηματικές μας αντιδράσεις. Συνεπώς, τα γεγονότα από μόνα τους δεν αρκούν για να καθορίσουν τον τρόπο που αισθανόμαστε, αλλά το πως τα αντιλαμβανόμαστε και τα ερμηνεύουμε.

Στη ΓΣΘ είναι πολύ σημαντικό να χτίσουμε μια σχέση ισοτιμίας και συνεργατικότητας, μέσα από την οποία θα προσπαθήσουμε να φτάσουμε σε μια κοινή κατανόηση των προβλημάτων σας και να θέσουμε από κοινού τους στόχους μας και τις δεξιότητες που επιθυμούμε να αναπτύξουμε μέσα από τη θεραπεία, με διαρκή παρακολούθηση και αξιολόγηση αυτών. Βασικός στόχος της θεραπείας, είναι ο θεραπευόμενος να γίνει «θεραπευτής του εαυτού του», μέσα από την αναδόμηση των δυσλειτουργικών του γνωσιών και την εκμάθηση νέων δεξιοτήτων και συμπεριφορών.

Η ΓΣΘ έχει αποδειχθεί επιστημονικά αποτελεσματική σε ένα μεγάλο εύρος ψυχικών δυσκολιών, όπως οι διαταραχές άγχους, οι διαταραχές διάθεσης, οι κρίσεις πανικού, οι φοβίες, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, οι διαταραχές πρόσληψης τροφής, οι διαταραχές ύπνου, οι σεξουαλικές διαταραχές, οι διαταραχές προσωπικότητας, η διαχείριση πένθους, αλλά και άλλων δυσκολιών στη διαχείριση συναισθημάτων και στις διαπροσωπικές σχέσεις.

Παρακάτω παραθέτω ορισμένους συνδέσμους στους οποίους θα μπορούσατε να περιηγηθείτε για περαιτέρω πληροφορίες για τη ΓΣΘ:

https://www.ibrt.gr/

https://eabct.eu/

Λήδα Παπάζογλου | Ψυχολόγος

Συχνες Ερωτησεις

Πολλές φορές η ιδέα έναρξης προσωπικής θεραπείας φαντάζει αρκετά δύσκολη. Ο κάθε άνθρωπος θα μπορούσε να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία για πολλούς και διαφορετικούς λόγους. Ένα σημαντικό κριτήριο που θα μπορούσε να σας βοηθήσει στο να αποφασίσετε εάν χρειάζεστε ψυχοθεραπεία είναι η υποκειμενική δυσφορία που αισθάνεστε σε μία ή περισσότερες καταστάσεις, αλλά και η έκπτωση της λειτουργικότητας σας σε ένα ή περισσότερους τομείς της ζωής σας.

Άλλες σημαντικές ενδείξεις που είναι σημαντικές για να σας οδηγήσουν στην έναρξη της ψυχοθεραπείας είναι οι εξής:

  • Επαναλαμβάνετε μοτίβα συμπεριφορών μη βοηθητικών προς εσάς και την καθημερινότητά σας
  • Αισθάνεστε ότι δυσκολεύεστε να αυτορυθμιστείτε συναισθηματικά ή τα συναισθήματα σας μεταβάλλονται και απορυθμίζονται πολύ εύκολα
  • Αισθάνεστε ότι σωματοποιείτε τα αρνητικά σας συναισθήματα (πχ. Έχετε πολύ συχνά πονοκεφάλους, στομαχικές διαταραχές όταν έχετε άγχος)
  • Βιώνετε την καθημερινότητα σας με δυσφορία και δυσκολεύεστε να ανταποκριθείτε στις καθημερινές σας δραστηριότητες
  • Αισθάνεστε ότι έχετε απομονωθεί από τα αγαπημένα σας πρόσωπα ή βιώνετε δυσκολίες στις διαπροσωπικές σας σχέσεις
  • Βιώνετε σχεδόν καθημερινά δυσκολίες που προκύπτουν από τα εξής: άγχος, επίμονες ενοχλητικές σκέψεις, χαμηλή διάθεση, αίσθημα κενού ή αδιεξόδου, χαμηλή αυτοεκτίμηση, ελλειπείς κοινωνικές δεξιότητες, διαχείριση πένθους, αναποτελεσματική διαχείριση συναισθημάτων, αναποτελεσματική διαχείριση παρορμητικών συμπεριφορών

Η διάρκεια μια συνεδρίας είναι 45-50 λεπτά. Στην αρχή κάθε συνεδρίας ο θεραπευτής και ο θεραπευόμενος διαμορφώνουν από κοινού την ατζέντα τους με τα θέματα που είναι σημαντικά να συζητηθούν, ώστε να γίνει όσο το δυνατόν καλύτερη διαχείριση του διαθέσιμου χρόνου.

Οι θεραπευτικές συνεδρίες πραγματοποιούνται σε εβδομαδιαία βάση, στα αρχικά στάδια της θεραπείας, καθώς έτσι ενισχύεται η συστηματικότητα της διαδικασίας- η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική για ένα καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Κάποιο διάστημα πριν την ολοκλήρωση της θεραπείας οι συνεδρίες μπορεί να προγραμματίζονται σε πιο αραιά διαστήματα (1 φορά/15ήμερο ή το μήνα), κατόπιν συνεννόησης μεταξύ του θεραπευτή και του θεραπευόμενου.

Η απάντηση είναι ότι εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Αρχικά, εξαρτάται από τη φύση και τη βαρύτητα του ίδιου του αιτήματός σας, που σας οδηγεί στο να ζητήσετε βοήθεια. Ένας άνθρωπος με ένα αίτημα σαφές και συγκεκριμένο (πχ ένας άνθρωπος με μια συγκεκριμένη φοβία) ενδέχεται να χρειάζεται μικρότερο διάστημα θεραπείας, από έναν άλλο με πιο σύνθετες ή παγιωμένες δυσκολίες.

Ένας ακόμη σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει τη διάρκεια της θεραπείας αποτελεί και το κίνητρο για αλλαγή, καθώς και η δέσμευση στη θεραπεία εκ μέρους του θεραπευόμενου.

Σύμφωνα με σχετικές έρευνες η διαδικτυακή θεραπεία είναι εξίσου αποτελεσματική με τη δια ζώσης, αρκεί ο θεραπευτής και ο θεραπευόμενος να μπορούν να διασφαλίσουν ένα ήσυχο περιβάλλον και μια καλή σύνδεση στο διαδίκτυο. Η θεραπευτική σχέση παραμένει ανεπηρέαστη, όπως επίσης και οι κανόνες απορρήτου και εμπιστευτικότητας, οι οποίοι είναι οι ίδιοι που ισχύουν και για τη δια ζώσης θεραπεία.

ΝΕΑ ΚΑΙ ΕΡΕΥΝΑ

"Η ΓΣΘ και το Μοντελο MBSR για τη διαχείριση του χρόνιου πόνου", Βιβλιογραφική Ανασκόπηση.

Σε αυτόν τον σύνδεσμο (https://cbt.edu.gr/erg/node/490) θα βρείτε τις διπλωματικές εργασίες που παρουσιάστηκαν στη Διαδικτυακή διημερίδα 3-4 Δεκεμβρίου 2022, από την Εταιρεία Γνωσιακών Συμπεριφοριστικών Σπουδών. Και σε αυτόν τον σύνδεσμο (https://cbt.edu.gr/arxeia/dihmerida.12.2022/34_Papazoglou_Parousiasi.pdf) θα βρείτε την παρουσίαση της δικής μου διπλωματικής εργασίας.

Ελεύθερη πρόσβαση στις παρουσιάσεις της Διαδικτυακής Διημερίδας της Εταιρείας Γνωσιακών Συμπεριφοριστικών Σπουδών | Εταιρεία Γνωσιακών Συμπεριφοριστικών Σπουδών

Η Εταιρεία Γνωσιακών Συμπεριφοριστικών Σπουδών διοργάνωσε στις 3-4 Δεκεμβρίου 2022 Διαδικτυακή Διημερίδα, στην οποία παρουσιάστηκαν εργασίες των σπουδαστών. Κατόπιν αιτήματος των συμμετεχόντων και για όσους δεν μπόρεσαν να παρακολουθήσουν τις εργασίες της διημερίδας, η πρόσβαση σε όλες τις παρουσιάσεις είναι ελεύθερη.

cbt.edu.gr

''Η καταλληλότητα της Εστιασμένης Στο Τραύμα Γνωσιακής Συμπεριφοριστικής Θεραπείας για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων PTSD στους ασυνόδευτους ανήλικους πρόσφυγες''

Λ. Παπάζογλου, Α. Καλαντζή – Αζίζι & Δ. Αναστασίου", Βιβλιογραφική Ανασκόπηση. Σε αυτόν τον σύνδεσμο (https://cbt.edu.gr/erg/node/441) θα βρείτε τις βρείτε τις εργασίες που παρουσιάστηκαν στη Διαδικτυακή διημερίδα στις 11-12 Δεκεμβρίου το 2021, από την Εταιρεία Γνωσιακών Συμπεριφοριστικών Σπουδών. Και σε αυτόν τον σύνδεσμο (https://cbt.edu.gr/arxeia/dihmerida.12.2021/72_Papazoglou.pdf) θα βρείτε την παρουσίαση της δικής μου εργασίας.

Ελεύθερη πρόσβαση στις παρουσιάσεις της Διαδικτυακής Διημερίδας της Εταιρείας Γνωσιακών Συμπεριφοριστικών Σπουδών | Εταιρεία Γνωσιακών Συμπεριφοριστικών Σπουδών

Η Εταιρεία Γνωσιακών Συμπεριφοριστικών Σπουδών διοργάνωσε στις 11-12 Δεκεμβρίου 2021 Διαδικτυακή Διημερίδα, στην οποία παρουσιάστηκαν εργασίες των σπουδαστών. Κατόπιν αιτήματος των συμμετεχόντων και για όσους δεν μπόρεσαν να παρακολουθήσουν τις εργασίες της διημερίδας, η πρόσβαση σε όλες τις παρουσιάσεις είναι ελεύθερη.

cbt.edu.gr

Το «Ούτε να το σκεφτείς» αποτελεί ένα έργο των Lazarus Arnold, Lazarus Clifford και Fay Allen, το οποίο πρωτοκυκλοφόρησε το 1993 από τις εκδόσεις Impact Publishers Inc., με πρωτότυπο τίτλο το “Don't Believe It for a Minute: Forty Toxic Ideas That Are Driving You Crazy”. Στο ελληνικό κοινό κυκλοφόρησε το 2006 από τις εκδόσεις ΕΣΟΠΤΡΟΝ, με μετάφραση της Πουλάκου Ελένης και επιμέλεια κειμένου της Σβορώνου Ελίνας.

Στο παρόν βιβλίο, δύο ψυχολόγοι, οι Lazarus A. και Lazarus C. και ένας ψυχίατρος, o Fay A., πραγματεύονται σαράντα «τοξικές» πεποιθήσεις ή «μύθους» που άκουγαν συχνά από τους θεραπευόμενούς τους, αλλά είναι και γενικώς διαδεδομένες στις δυτικές κοινωνίες. Οι πεποιθήσεις αυτές αποτελούν πολύ συχνά παράγοντα διατήρησης σημαντικών ψυχολογικών προβλημάτων και δυσκολιών στην καθημερινότητα μας, αν κανείς αναλογιστεί τη βασική ιδέα της Γνωσιακής Συμπεριφοριστικής Θεραπείας, κατά την οποία ο τρόπος που νοηματοδοτούμε τις διάφορες καταστάσεις και σκεφτόμαστε, επηρεάζει σημαντικά το πώς αισθανόμαστε και το πώς συμπεριφερόμαστε.

Κάθε κεφάλαιο παρουσιάζει μία από τις 40 διαστρεβλωμένες πεποιθήσεις, ξεχωριστά, μέσα από διάφορα πραγματικά παραδείγματα. Ο βασικός στόχος του βιβλίου, ωστόσο, δεν είναι μόνο στην παρουσίαση αυτών των ιδεών, αλλά και η αμφισβήτησή τους μέσα από μια σειρά επιχειρημάτων, η οποία τελικώς καταλήγει στην επαναδιατύπωση νέων εναλλακτικών πεποιθήσεων, πιο λειτουργικών, που μπορεί ο αναγνώστης να χρησιμοποιήσει ως «αντίδοτο» για τις «τοξικές» του πεποιθήσεις. Ακόμη, εξηγεί με έντεχνο τρόπο πώς ορισμένες «τοξικές» πεποιθήσεις ενδέχεται να επικαλύπτουν η μια την άλλη, με αποτέλεσμα να οδηγούν στην επανάληψη δυσλειτουργικών συμπεριφορών και αρνητικών συναισθημάτων. Για παράδειγμα, η πεποίθηση ότι « Στόχος μου είναι η τελειότητα» συχνά επικαλύπτει ή ενισχύει την πεποίθηση ότι «Οι διακοπές είναι χάσιμο χρόνου». Αντίστοιχα, εξηγεί ότι μερικές από τις πεποιθήσεις αυτές, ενώ μοιάζουν αντικρουόμενες μεταξύ τους, πολλές φορές μας φέρνουν αντιμέτωπους με παρόμοια προβλήματα. Για παράδειγμα, η ιδέα ότι «Η απόλυτη ειλικρίνεια είναι η καλύτερη τακτική» μπορεί να φέρει σε δύσκολη θέση και να πληγώσει τα συναισθήματα κάποιου, ενώ η ιδέα «Μη λες πράγματα που μπορεί να πληγώσουν τα συναισθήματα κάποιου» μπορεί μακροπρόθεσμα να έχει εξίσου αρνητικά αποτελέσματα. Με την αμφισβήτηση αυτών των φαινομενικά αντίθετων ιδεών, μπορούμε να οδηγηθούμε σε άλλες πιο βοηθητικές πεποιθήσεις και κατά επέκταση σε πιο βοηθητικούς τρόπους συμπεριφοράς,.

Τα παραδείγματα περιπτώσεων που χρησιμοποιούνται, η σύνοψη συμπερασμάτων και η διατύπωση εναλλακτικών ιδεών «αντίδοτων» για κάθε τοξική πεποίθηση που αναφέρονται στο τέλος κάθε κεφαλαίου ξεχωριστά, κάνουν το συγκεκριμένο βιβλίο ακόμη πιο εύληπτο για τον αναγνώστη. Μέσα από τα παραδείγματα αυτά τον διευκολύνουν να ταυτιστεί, να εντοπίσει και να διαπραγματευτεί την ορθότητα των δικών του πεποιθήσεων, παρέχοντας στον εαυτό του μια σημαντική πηγή αυτοβοήθειας. Το κείμενο είναι γραμμένο σε πολύ απλή και άμεση γλώσσα, ενώ τα κεφαλαία είναι σαφώς δομημένα για κάθε διαστρεβλωμένη πεποίθηση ξεχωριστά. Αυτό βοηθάει αρκετά τον αναγνώστη να ανασύρει εύκολα και να υπενθυμίσει στον εαυτό του τα προσωπικά του αντίδοτα ως εναλλακτικές απαντήσεις στις δικές του τοξικές πεποιθήσεις, καθιστώντας με αυτό τον τρόπο το συγκεκριμένο βιβλίο έναν εύχρηστο προσωπικό οδηγό αυτοφροντίδας.

Επιπλέον, το «Ούτε να το σκεφτείς» θα μπορούσε να αποτελέσει ένα χρήσιμο εργαλείο και για επαγγελματίες ψυχικής υγείας, που επιχειρούν να εξηγήσουν με απλό και άμεσο τρόπο, το πώς οι διάφορες δυσλειτουργικές πεποιθήσεις που διατηρούν οι θεραπευόμενοι τους δημιουργούν πρόβλημα στη ζωή τους και κατά επέκταση να τους βοηθήσουν να τις αμφισβητήσουν και να τις αντικαταστήσουν με άλλες εναλλακτικές, περισσότερο βοηθητικές, πεποιθήσεις. Το βιβλίο αυτό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένας αυτόνομος οδηγός αυτοβελτίωσης, αλλά ακόμη καλύτερα μπορεί να ενσωματωθεί ως ένα συμπληρωματικό εργαλείο στο θεραπευτικό ταξίδι ενός ατόμου, ενισχύοντας έτσι τόσο τη διαδικασία της ίδιας της θεραπείας, όσο και την αντιμετώπιση ποικίλων προβλημάτων, τα οποία έχουν ως αφετηρία τον τρόπο σκέψης μας.

Τέλος, είναι άξια αναφοράς η ποιότητα της μετάφρασης και η επιμέλεια του κειμένου, που καθιστούν το συγκεκριμένο εγχειρίδιο ένα πολύ κατατοπιστικό και εύπεπτο εργαλείο αυτοβοήθειας.

Lazarus Α., Lazarus C., Fay A. Ούτε να το σκεφτείς. (Σβορώνου Ε. Επιμ. Έκδ., Πουλάκου Ε. Μτφ.) Αθήνα: Εκδόσεις Έσοπτρον. (Τίτλος πρωτοτύπου: Don’t believe it for a minute. Έτος πρωτότυπης έκδοσης: 1993)

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ